Pourquoi contacter votre ex après une rupture n'est pas la pire chose au monde

Il est difficile d'avoir froid à la dinde après une rupture. Voici pourquoi vous n'êtes pas obligé.

Amis-Ross-Rachel-Rupture Amis-Ross-Rachel-RuptureCrédit: NBC

Nous avons tous été là, regardant les murs avec incrédulité après une rupture, nous demandant où trouver du réconfort et quand les sentiments de découragement commenceront à diminuer. Vous avez dépensé tant de temps, d'énergie et d'émotion dans un autre être humain que pour le regarder de côté alors qu'il se termine brusquement.

Il existe de nombreux articles qui parlent de différents mécanismes d'adaptation pour les phases distinctes et fréquemment chevauchantes du traitement d'une rupture - déni, colère, négociation, dépression et acceptation. Les articles diffèrent par le poids qu'ils accordent à chaque phase et offrent diverses suggestions qui peuvent ou non convenir à chaque individu. Certains se concentrent sur pardon et deuil , d'autres articles mettent en évidence le l'importance de prendre soin de soi . Même si les méthodes varient, il y a une chose qui est universellement vraie dans toutes les colonnes de conseils: ne contactez pas votre ex après une rupture.

Bien sûr, il y a un problème avec ce truisme: ce n’est pas réaliste.





Ce qui ne va pas avec bon nombre de ces colonnes d’avis d’experts, c’est qu’elles donnent des suggestions qui sont idéalistes et irréalistes. Ces articles minimisent la pertinence de la relation et de l'ex, et supposent que nous sommes tous de forte volonté et en contrôle total de notre identité. Premièrement, ce n'est pas parce que la relation est terminée que l'ex devient instantanément insignifiant. Même si la relation vient de se terminer, l'ex est toujours un facteur important dans votre vie, parfois même plus que lorsque vous étiez ensemble.

Deuxièmement, une rupture est déchirante et difficile, et votre instinct naturel est de vous tourner vers la personne dont vous êtes le plus proche à ce moment-là pour obtenir du soutien - très probablement votre ex. Même les relations de courte durée ont une certaine intimité émotionnelle qui ne peut être ignorée. Éviter complètement un ex signifie également couper une bouée de sauvetage émotionnelle vitale qui est souvent la partie la plus difficile d'une rupture.



À mon avis, je pense que nous avons besoin d'une nouvelle approche pour traiter avec l'ex pendant une pause, une approche plus nuancée et ancrée dans la réalité de la gestion d'une relation fracturée et brute. Il est acceptable de contacter l'ex, mais seulement sous trois conditions strictes.

  1. Pas de sexe. Nous savons tous comment le sexe peut brouiller les sentiments.
  2. Soyez bref et précis. Vous voulez vous enregistrer que vous voulez purger vos émotions quoi que ce soit. Tout cela est acceptable et compréhensible, alors gardez votre interaction avec votre ex concentrée sur cet objectif. Tu ne veux pas faire glisser revenir à quelque chose dont vous n’étiez pas satisfait au départ.
  3. Aie conscience. Plus important encore, gardez toujours à l'esprit que vous êtes officiellement terminé, du moins pour le moment. Chaque interaction avec votre ex pendant que vous traversez les phases d'une rupture doit être abordée avec une compréhension claire de la raison pour laquelle vous avez rompu. Voir votre ex pour plus de clarté, ou dans l'espoir d'une clôture, n'annule pas ce fait, ni ne corrige le mauvais comportement antérieur (de l'un ou l'autre des partenaires). De plus, cela ne garantit en aucun cas un changement de comportement ou d'attitude pour l'avenir. Vous voulez prendre un café avec votre ex, allez-y, mais ne vous attendez en aucun cas à ce que ce café soit le réveil que vous espériez, peu importe combien il / elle dit «Je vais changer, je le promets».

Aller «froidement» avec votre ex après une rupture est génial en théorie, et c'est probablement la bonne marche à suivre, mais ce n'est pas réaliste. La plupart d'entre nous contactent l'ex d'une manière ou d'une autre. Il est important de réaliser que cela est parfaitement normal et compréhensible, en particulier pour les relations émotionnellement significatives. Ce qui est important, c'est d'être constamment conscient de la raison pour laquelle vous tendez la main, de ce que vous espérez en retirer et de ce qui vous a fait rompre en premier lieu.

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